Andreea By Andreea

Se estimează că 750.000.000 de oameni din lume suferă de dureri de spate. Aceasta înseamnă 10% din întreaga populație a lumii. Conform studiilor recente, 4 din 5 americani au sau vor experimenta dureri de spate. Și dacă suferi în mod frecvent de dureri de spate sau ai suferit în trecut, știi cât de incomode sunt. Pentru a-ți proteja coloana vertebrală, este important să îți menții spatele și nucleul puternice. Un nucleu puternic va menține coloana

Read more

Andreea By Andreea

Flexibilitatea și yoga par a fi termeni ce depind unul de altul. Yoga modernă a devenit sinonimă cu flexibilitatea, întinderea și chiar contortionismul. Aceste stereotipuri de yoga sunt perpetuate pe social media, poziția „perfectă” văzută ca cea cu cea mai profundă întindere sau cea mai largă deschidere. Deci, să clarificăm acest lucru chiar acum - trebuie să fii flexibil să practici yoga? Ce se întâmplă atunci când te întinzi?  Mușchii sunt proiectați în axe stratificate

Read more

Andreea By Andreea

Dacă eşti în căutare de inspiraţie sau doar vrei să afli răspunsurile pentru marile întrebări ale vieţii, aceste 15 documentare te vor ajuta. 1. Awake:The life of Yogananda Este o biografie a vieţii lui Paramahansa Yogananda, cel care a adus yoga şi meditaţia în vest, în jurul anilor 1920, prin cartea sa Autobiografia unui yoghin. 2. Kumare Un documentar despre un bărbat care se preface a fi un guru indian înţelept şi adună mulţi adepţi în Arizona,

Read more

Andreea By Andreea

Cât timp petreci pe zi cu ochii într-un ecran? Fie că îţi verifici notificările de pe Facebook, lucrezi la laptop sau te uiţi la un serial pe tabletă, petreci o mare parte din timp uitându-te în jos la un ecran. Cu cât oamenii încep să petreacă din ce în ce mai mult timp în fata dispozitivelor electronice, durerile de gât cresc în intensitate. Ce cauzează cu adevărat durerea de gât? Atunci când te uiţi în

Read more

Andreea By Andreea

În timp ce ritmul vieții moderne continuă să se accelereze, o mulțime de oameni recurg la yoga pentru a avea grijă de ei. Practica obișnuită de yoga este cea a practicării asanei, poziția din yoga care se concentrează pe postură. În timp ce asana este o practică esențială în tradiția yoghină, yoga este o cale spirituală care oferă multiple metode de cultivare a unei vieți echilibrate. Din fericire pentru noi, unele dintre exerciții sunt foarte

Read more

Andreea By Andreea

Într-o eră în care muncim după un program extrem de agitat și suntem constant expuși ecranelor electronice, vederea noastră suferă din ce în ce mai mult. Vei afla în acest articol, 8 metode dovedite să îmbunătățească și protejeze ochii noștri. Mănâncă corect O dietă sănătoasă este crucială pentru o stare bună a sănătății. S-a dovedit că fructele și legumele, în special legumele galbene și verzi, ajută la evitarea apariției unor boli specifice vârstei, cum ar

Read more

Andreea By Andreea

Stilul alimentar îți influențează mintea și corpul? Absolut. Nu numai că o nutriție potrivită ajută la o viață mai bună, dar îmbunătățește și starea minții, pe lângă beneficiile aduse corpului. Yoghinii cunosc importanța conexiunii dintre minte și corp și cât de important este să ne respectăm corpul printr-un stil de viață sănătos. O mare parte din practicile de yoga constau în meditații, conștientizare și vindecarea minții, dar dieta noastră poate influența starea  mentală. O dietă

Read more

Andreea By Andreea

Dacă te lupți cu această problemă și nu știi ce metode să mai încerci, metoda Ayurvedică ar putea fi răspunsul pe care îl cauți. Vei învăța să diagnostichezi, tratezi și previi. Durerile de cap sunt cele mai comune afecțiuni ale sistemului nervos. Chiar dacă mulți dintre noi alegem calea medicamentelor, este mult mai indicat să observi cauza ca mai apoi să alegi tratamentul potrivit. Cele mai comune 3 dureri de cap sunt cele de tensiune,

Read more

Andreea By Andreea

Meditația prin prezență sunt tehnici care pot elimina stresul și preocupările din viața de zi cu zi. Este o metoda foarte potrivită pentru cei care petrec foarte mult timp pe scaun sau în picioare, pe parcursul zilei. Adoptarea acestei practici este soluția care te va face să trăiești în prezent, să fii mult mai conștient de corpul și mintea ta. Dacă ești prezent, ești sigur că nu pierzi nimic din tot ce se întâmplă în

Read more

Andreea By Andreea

                                  Întocmai ca exerciţiile fizice, meditaţia implică a-ţi depăşi limitele şi inevitabil creează disconfort. Corpul te doare. Gândurile o iau razna şi probabil vei renunţa, fiind convins că mai bine te-ai trezi mai târziu şi ai trece direct la lucrurile ,,serioase”. Fii conştient de aceste fenomene si acceptă-le, întrucât meditezi pentru un scop. Unul măreţ, căruia trebuie să fii dispus să i te dedici în ciuda disconfortului şi anxietăţii. În mod ironic, meditezi exact pentru

Read more