Andreea By Andreea

Cu toate că alergatul şi yoga par activități care sunt total opuse, acestea sunt cu adevărat activităţi complementare care se pot combina foarte bine. Alergarea este un excelent mod de a-ți exercita întregul corp la un nivel ridicat de intensitate. Avantajul principal al alergatului include obţinerea forţei musculare, o sănătate cardiovasculară mai bună şi pierderea în greutate. Acesta poate fi, de asemenea, o activitate meditativă, desigur dacă se urmează anumiți pași, pe care i-am detaliat

Read more

Andreea By Andreea

Faptul că yoga conferă o serie de super avantaje, până la nivelurile cele mai subtile ale corpului nostru, nu mai este de mult un secret. Din toate cercetările care au fost publicate în ultimii ani, știm că yoga și practicile legate de aceasta pot schimba hormonii, neurotransmițătorii noștri și chiar modul în care sunt exprimate genele noastre - cu unele mențiuni care sugerează că aceasta poate stimula, de asemenea, sistemul nostru imunitar. Cu toate că

Read more

Andreea By Andreea

Obișnuiam să cred că am fost singura persoană din lume care a experimentat anxietatea și stări de acest gen. Dar, ulterior, am început să vorbesc despre asta și în scurt timp am constatat că nu eram singura. Acum, este greu să nu găsești o poveste sau un articol despre anxietate pe internet în fiecare zi. Eu mereu mă întreb, ce se întâmplă? De ce atât de mulți oameni suferă de anxietate? Este o problemă mai

Read more

Andreea By Andreea

Una din patru persoane va experimenta o tulburare de anxietate la un moment dat în timpul vieții. Astfel de tulburări sunt uneori însoțite de atacuri de panică, care se manifestă prin bătăi rapide de inimă, transpirație bruscă, amețeli și respirație superficială. Traiul cu aceste stări de anxietate și atacuri de panică este dificil, dar există o varietate de tehnici care vă pot ajuta pentru a ușura simptomele. Yoga este un excelent mod de a reduce

Read more

Andreea By Andreea

Prima carte pe care am citit-o pe drumul spiritual a fost Eckhart Tolle – „Puterea prezentului” și de fiecare dată când cineva mă întreabă să-i fac o recomandare literară inspirațională, aceasta este prima care îmi vine în minte. Pe de-o parte pentru că explică realitatea în cuvinte foarte simple și ușor de înțeles și pe de altă parte pentru că are capacitatea de a-ți deschide ochii spre noi orizonturi. Fie că vorbim despre citate, mantre,

Read more

Andreea By Andreea

Există o serie întreagă de moduri pentru a medita în vederea înlăturării factorilor de stres din timpul călătoriilor aeriene. Apropierea prea mare față de vecinul de lângă, cabine infestate cu germeni, sunetele ciudate și plânsetele copiilor fac ca o călătorie cu avionul să nu fie exact ceea ce pentru mulți ar însemna o experiență meditativă. Dar, există o concepție greșită comună cum că meditația înseamnă să stai cu picioarele încrucișate pe podea, într-o stare de

Read more

Andreea By Andreea

La începutul lunii trecute, am experimentat o Lună Plină în Berbec, pe 15 și pe 16 octombrie. Multe persoane fac referire la acest fenomen folosind numele de „Super Luna", deoarece Luna a venit mai aproape de Pământ decât de obicei. Din fericire pentru noi, 2016 se va încheia cu două momente de Super Luna, fiecare diferită de cealaltă. Super Luna de pe 14 noiembrie, pe care mulți o numesc „Super Extra Luna" care a fost

Read more

Andreea By Andreea

Fie că te lupţi să-ţi linişteşti furtuna de gânduri din mintea ta, nu poţi să scapi de anumite energii negative pe care simţi că ţi le alimentezi sau pur şi simplu simţi nevoia să-ţi relaxezi creierul câteva minute când eşti la muncă, îţi recomand o tehnică pe cât de eficientă, pe atât de frumoasă: borcanul sclipitor. Imaginează-ţi că acest borcan cu sclipici este doar o formă metaforică de reprezentare a minţii tale. Sclipiciul simbolizează gândurile

Read more

Andreea By Andreea

Este uimitor cum funcţionează mintea, nu? La un moment dat, putem fi furioși și supărati, iar apoi fericiți. La un moment dat putem fi bolnavi, iar în alt moment, sănătoași. Ce faci în astfel de situații de dualitate? Inspiră Inspiră adânc și constant timp de 60 de secunde și vizualizează-te în cea mai bună stare posibilă. Expiră Totul poate fi la fel de simplu ca o singură respirație, spune Sam Harris, în cartea sa Trezirea:

Read more