Meditația este o tehnică excelentă de a ne conecta la sinele superior, de a ne liniști și relaxa și are și numeroase beneficii pentru sănătate. Astăzi aș vrea să-ți prezint câteva sfaturi simple, experimentate și dovedite a fi eficiente care prelungesc lungimea și profunzimea meditație tale. Pe stomacul gol Dupa ce ai mâncat, energia corpului se va îndrepta spre procesele digestive, astfel încât procesele mentale nu primesc la fel de multă atenție. În plan subtil atunci când mâncăm
Read more
V-am tot vorbit despre beneficiile meditației, dar sunt sigură că pentru nimeni nu e ușor la început, ori nu găsim timpul pentru a ne retrage din tumultul zilei sau odată începută meditația suntem foarte ușori distrași. A fi interesat din punct de vedere mental de meditație este una, prin diferite articole pe care le citim sau ne dorim să învățăm noi și noi tehnici, însă a și pune în practică e cu totul altă poveste.
Read more
Există numeroase studii care ne arată beneficiile asupra creierului în urma meditațiilor realizate pe termen lung și eu am scris un articol despre asta, dar totuși ce se întâmplă în interiorul celor care meditează pentru prima dată? Sara Lazar, om de știință la Harvard, a devenit cunoscută după studiul care atesta că meditația reface materia cenușie a a creierului. Alte studii au demonstrat că meditația îmbunătățește IQ-ul și reduce depresia. În plus meditația mai ajută
Read more
By