Meditația este una dintre cele mai accesibile modalități de a absorbi o întreagă paletă de beneficii pentru sănătate. Îți calmează mintea, îți oferă o claritatea asupra vieții, scade anxietatea și îți îmbunătățește concentrarea. La nivel fizic, meditația reduce stresul, scade tensiunea arterială, crește sistemul imunitar, crește producția de serotonină, îmbunătățind vizibil starea de spirit. Iar lista poate continua. Dar ce te faci când te relaxezi atât de tare în timpul meditației încât ai tendința să
Read moretehnici de meditatie
V-am tot vorbit despre beneficiile meditației, dar sunt sigură că pentru nimeni nu e ușor la început, ori nu găsim timpul pentru a ne retrage din tumultul zilei sau odată începută meditația suntem foarte ușori distrași. A fi interesat din punct de vedere mental de meditație este una, prin diferite articole pe care le citim sau ne dorim să învățăm noi și noi tehnici, însă a și pune în practică e cu totul altă poveste.
Read moreAzi vorbim despre meditație. Am mai făcut-o în nenumărate rânduri, aici, aici, aici, aici și aici, dar parcă niciodată nu-i suficient, pentru că întotdeauna în afara noastră va exista un serviciu stresant, așteptări la care o să credem că trebuie să ne conformăm, o școală cu multe examene, fel și fel de situații din care credem că nu avem scăpare. Prin meditație putem să ne recalibrăm și să ajungem din nou în interior, la esență,
Read moreM-am tot uitat intr-o seara pe Ted Talks si am gasit acest filmulet despre meditatie. Dar inteleasa altfel despre cum o percepe toata lumea, mai ancorata in lumea in care traim, un fel de tailored-made pe societatea de consum. Pleaca de la un studiu realizat de Oxford care spune ca intr-o zi aproximativ 47% din timp il petrecem adanciti in ganduri, practic jumatate din viata noi suntem coplesiti de ganduri, un simplu praf mental care
Read more