Când am început să practic yoga, am fost surprinsă de cât de ușor și natural se desfășoară incantația OM sau AUM. Aceasta este o mantră care, fără îndoială, are o vibrație puternică, după cum se poate simți. Există numeroase beneficii mentale, fizice și spirituale ale incantației mantrei„OM” și chiar și unele studii științifice au demonstrat beneficiile pentru sănătate ale acesteia. Sunetele tipice, cum ar fi valurile spărgându-se de țărm, frunzele clătinate de vânt, apar atunci
Read more
Dacă te gândești să începi clasele de yoga și te întrebi cum va decurge prima ședință, lista următoare ar trebui să te ajute să înțelegi cum se va desfășura și de ce trebuie să ții cont. Ce să porţi? Nu trebuie neapărat să porți un echipament la modă, de la brand-uri cunoscute pentru a participa la clasa de yoga. Trebuie doar să te asiguri că hainele pe care le porți sunt confortabile. Acest lucru este
Read more
Ne bucurăm să vă anunțăm că vineri, 10 martie, a avut loc evenimentul de deschidere a noului Centru Holistic Tummo Reiki din zona Floreasca, la care au fost prezente multe persoane importante pentru noi și cărora le mulțumim, alături de care ne-am simți foarte bine, iar fimulețul de mai jos poate arăta acest lucru în câteva imagini. Așadar, vă așteptăm la noul sediu, care vă pune la dispozitie terapii de wellness, detox și spirituale care extrem de importante
Read more
Yoga nu este un sport de contact, așa că nu cred că îți faci griji cu privire la leziunile ce pot aparea? La fel ca orice activitate sau exercițiu de rutină, ne putem răni în timp ce practicăm yoga, dacă nu ținem cont de un set de recomandări. Yoga poate fi un sport blând în comparație cu alte exerciții, în care șansele de întinderi și de rănire devin tot mai mari. O parte importantă
Read more
Deși nu este tocmai o practică de fitness, yoga poate fi o modalitate foarte bună de a te menține în formă. Este metoda perfectă pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, iar anumite tipuri de yoga sunt o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Câteva exemple de stiluri de yoga, care pot produce aceste efecte de pierdere în greutate mai mult decât altele sunt: Vinyasa, Bikram, Power Yoga. Iată 6 modalități prin care yoga te ajută
Read more
Rishikesh rămâne până acum oraşul preferat (asta până să ajungem în sud la mult soare și curățenie). Mult mai liniştit, totul aici se derulează cu încetinitorul, cum este și normal într-un oraș recunoscut drept capitala yoga în India. Ca și în Dharamshala, în Rishikesh, cazarea nu se face în oraş, ci în Tapovan, iar cea mai bună zona este lângă al doilea pod, Laksman Jhula. Sunt foarte pmulte locuri cu mâncare sănătoasă, smoothiuri şi sucuri
Read more
Stresul - este un cuvânt pe care îl auzim mult prea des, foarte mulți dintre oameni confruntându-se cu situații stresante, în fiecare zi, la birou, acasă, în mijlocul de transport, pretutindeni. Stresul se poate manifesta în mai multe feluri, de la individ la individ, în funcție de profesia sa, situația de acasă, etc. Din nefericire, majoritatea dintre noi nu pune accent pe necesitatea de a lua, din când în când o pauză și de la
Read more
A face un obice din meditație cred că este o provocare pentru toți cei care se antamează în această activitate. A urmaun curs sau un tapaspoate fi de mare ajutor, dar ce se întâmplă după aceea? Cum se solidifică, de fapt, meditația ca obicei în viața de zi cu zi? Dacă vei vorbi cu yoghinii care meditează de mult timp, îți vor spune că practica lor de zi cu zi este doar o parte din
Read more
Cu toate că alergatul şi yoga par activități care sunt total opuse, acestea sunt cu adevărat activităţi complementare care se pot combina foarte bine. Alergarea este un excelent mod de a-ți exercita întregul corp la un nivel ridicat de intensitate. Avantajul principal al alergatului include obţinerea forţei musculare, o sănătate cardiovasculară mai bună şi pierderea în greutate. Acesta poate fi, de asemenea, o activitate meditativă, desigur dacă se urmează anumiți pași, pe care i-am detaliat
Read more
Faptul că yoga conferă o serie de super avantaje, până la nivelurile cele mai subtile ale corpului nostru, nu mai este de mult un secret. Din toate cercetările care au fost publicate în ultimii ani, știm că yoga și practicile legate de aceasta pot schimba hormonii, neurotransmițătorii noștri și chiar modul în care sunt exprimate genele noastre - cu unele mențiuni care sugerează că aceasta poate stimula, de asemenea, sistemul nostru imunitar. Cu toate că
Read more
By