By 
De săptămâna viitoare îți propun un exercițiu simplu. Ne amăgim mai ușor că ducem la bun sfârșit un lucru dacă-l începem de luni 🙂 Sper totuși să te ții de acest ritual. Este foarte simplu. Îți începi dimineața cu câteva mantre pozitive, ca să intri în rezonanță de cum ai deschis ochii cu energia universală a frumuseții și optimismului.
Pentru multă lume diminețile sunt grele. Trebuie să ne dăm jos din pat, să mergem la muncă, mai avem și alte responsabilități, poate trebuie să mai pregătim un mic dejun, să facem un ghiozdan și rămânem cu ideea că lunile sunt cele mai rele zile. Încep să ne treacă prin minte o grămadă de gânduri, tot ce avem de făcut, lucruri pe care ni le dorim cu adevărat dar ne spunem că nu avem timp. Iar tot acest negativism se traduce prin stres. Așa că uite ce poți face pentru a începe diminețile cu zâmbetul pe buze și a continua așa până când punem capul pe pernă seara.
Mantrele sunt cuvinte sau sunete care de obicei se rostesc cu voce tare în timpul meditației pentru că reprezintă o ancoră de care ne agățăm mintea pentru a rămâne concentrați. Au o vechime de pste 3000 de ani și provin din tradiția vedică (indiană), atunci fiind folosite pentru a influența și a intra în rezonanță cu zeii. De-a lungul timpului au continuat să fie folosite în numeroase modalități și ele pot fi acum considerate și ca mijloace de a ne schimba perspectiva pentru a genera schimbarea. În limbajul budist ”Devenim ceea ce gândim”.
Nu o să-ți dau mantre hinduse (pentru astea ne vedem la cursul de yoga), dar poți încerca mantrele motivaționale de mai jos.
1. Astăzi aleg să fiu fericit/ă.
2. Sunt totul.
3. Astăzi voi influența într-un mod pozitiv ziua cuiva.
4. Azi accept ceea ce este și nu-i voi opune rezitență.
5. Doar faptul că trăiesc este un lucru măreț.
6. Azi sunt fericit/ă. Sănătos/oasă. Creativ/ă. Foarte relaxat/ă.
7. Sunt recunoscător/ oare pentru tot ceea ce am.
8. Azi voi respira conștient și voi fi atent/ă la fiecare lucru pe care îl fac.
9. Este suficient să fac tot ceea ce pot.
10. Inspir bucurie și forță, respir înțelepciune și pace.
11. Aleg să cred în abundență și accept această credință drept realitatea mea.
12. Viața e scurtă. Să profit de fiecare moment.
13. Sunt mai puternic/ă decât scuzele/ lamentările mele.
14. Sunt împlinit/ă și fără frică.
15. Lucrurile care mă fac diferit/ă, sunt lucrurile care mă definesc.
16. Mă concentrez asupra cum vreau să mă simt și nu a ceea ce vreau să dobândesc.
17. Îmi respect sufletul și am încredere în intuiția mea.
18. Nu amân fericirea.
19. Tot ceea ce caut este deja în mine.
20. Voi fi recunoscător/oare pentru această zi!
Atunci când mai apare câte un gând negativ, repetă mantra care să-l combată. Atunci când te simți obosit, spune-ți că vei mai puternic decât scuzele tale. Bine, indicat ar fi să te odihnești 🙂 Când nu ai chef să faci ceva important și tot amâni, spuneți că viața e prea scurtă pentru a nu face astăzi ce ți-ai propus. Adu-ți aminte să fii recunoscător, să respiri adânc, să fii prezent în viața ta și să te bucuri de lucrurile mărunte. Nu ai nevoie de mai mult. Lumea e minunată și doar tu poți alege să fii fericit/ă sau nu.
Andreea
Latest posts by Andreea (see all)
- 10 ritualuri de seară pentru a înlătura stările de anxietate - February 9, 2018
- Top 7 obiceiuri care îți antrenează creierul pentru a face mai mulți bani! - February 5, 2018
- Tot ce nu știai despre teoria reîncarnării - February 1, 2018
- Top 10 filme inspiraționale din 2017 pe care trebuie să le vezi în 2018 - January 29, 2018
- Practică aceste 9 poziții de Yoga pentru a-ți ajuta șoldurile - January 29, 2018
