Dacă ai fost vreodată neliniștită în legatură cu ceva, știi deja că este vorba despre anxietate. Acest lucru se activează de obicei, de la gândurile pe care le ai, iar uneori mintea ajunge să-ți joace feste. Se întamplă deseori înainte de culcare, anxietatea scade calitatea somului, dar din fericire avem modalități de a reduce tulburările înainte de culcare. Vorbește cu o persoană apropiată Indiferent dacă este vorba despre o persoană semnificativă din viața ta, un
Read moreSpiritualitate
Creierul îți gestionează banii. Grija pentru creierul tău determină modul în care ai grijă de banii tăi. Dacă nu ești familiarizat cu conceptele financiare fundamentale și cu modul în care creierul influențează acest lucru, trebuie să citești acest articol. Iată șapte principii despre modul în care creierul percepe banii. Fiecare principiu include un exercițiu pentru minte care este conceput pentru a te face să te gândești la relația creier-bani. Să începem! Creierul are nevoie de
Read moreStatul în șezut este noul viciu. Cei mai mulți oameni petrec cel puțin 8 ore pe zi stând pe scaun la un birou, într-o mașină sau pe o canapea, etc. Acest lucru afectează în mod drastic musculatura corpului. Structura osoasă a șoldurilor stabilizează și sprijină greutatea corporală. Acestea îți permit să mergi, să stai, să alergi, să dansezi și să te miști, deoarece conectează trunchiul de picioare. Șoldurile sunt compuse anatomic din trei componente principale:
Read moreAnul 2017 a fost un an turbulent, cu toate acestea îți este greu să-l lași în urmă și să acorzi atenția lui 2018? Iată câteva tehnici de yoga care te pot ajuta să renunți la trecut și să faci loc noului an, 2018. Ce înseamnă să lași în urmă? În Inima învățăturii lui Buddha, Thich Nhat Hanh scrie: „Detașarea ne oferă libertate, iar libertatea este singura condiție pentru fericire. Dacă în inima noastră ținem încă
Read moreCredința în reîncarnare a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Poate pentru că oamenii au început să se îndepărteze puțin câte puțin de religia tradițională și să adopte o percepție mai deschisă când vine vorba de suflet și ce se va întâmpla cu el când trupul va muri. Se pare că mulți din „noua generație” adoptă un sistem de credințe în care sufletul este aici, pe pâmânt, să învețe, să crească
Read moreAstăzi îți propun un test simplu care va scoate la iveală ce tip de personalitate ai dominantă. Este cunoscut ca „Enneagram al Personalității”, înglobează 9 tipuri de personalități diferite. În timp ce unele persoane pot avea doar un tip de personalitate, este posibil ca altele să aibă trăsături din unul sau chiar toate tipurile. Cele 9 tipuri de personalități sunt: Reformatorul, Altruistul, Realizatorul, Individualistul, Investigatorul, Loialul, Entuziastul, Provocatorul, Pașnicul. Oamenii care aparțin aceluiași tip s-ar
Read moreMeditația este una dintre cele mai accesibile modalități de a absorbi o întreagă paletă de beneficii pentru sănătate. Îți calmează mintea, îți oferă o claritatea asupra vieții, scade anxietatea și îți îmbunătățește concentrarea. La nivel fizic, meditația reduce stresul, scade tensiunea arterială, crește sistemul imunitar, crește producția de serotonină, îmbunătățind vizibil starea de spirit. Iar lista poate continua. Dar ce te faci când te relaxezi atât de tare în timpul meditației încât ai tendința să
Read moreSimți că s-a produs o modificare în viața ta? Jupiter tocmai și-a schimbat cursul și a intrat în Scorpion până pe 8 Noiembrie 2018. Această planetă are un ciclu de 12 ani, ceea ce înseamnă că petrece aproximativ un an în fiecare semn zodiacal. Astfel, fiecare trecere de la un semn la altul reprezintă un eveniment astrologic foarte important. Poate că deja ai simțit o schimbare în vreo zonă a vieții tale. Când Jupiter își
Read moreMandala este un simbol sacru în Hinduism și Buddhism, folosit de secole pentru a reprezenta universul. Alege-ți mandala care simți că te reprezintă cel mai bine și află ce are de spus despre personalitatea ta. Generozitate și moralitate Ești o persoană ambițioasă, care are standarde ridicate. Întotdeauna tinzi spre ceva mai bun, în timp ce majoritatea oamenilor s-ar putea să aibă nevoie de ceva timp pentru a se acomoda cu stilul tău, tu ai nevoie
Read moreCuriozitatea asupra fluctuațiilor emoționale ale minții este o întrebare existențială comună printre oameni. Filozofia yoga invită la o explorare profundă a interiorului, denumită prakrti, ceea ce înseamnă „natură” sau „materia primitivă înnăscută”, formată din trei gunas interdependente sau energii, calități sau atribute. Aceste gunas sunt rajas, tamas și sattva. Fiecare dintre gunas cuprinde mult mai mult decât traducerile oferite astăzi: • rajas cuprind energia, activitatea, pasiunea, agitația și mișcarea; • tamas simbolizează întunericul, greutatea, lenea,
Read more