Dacă ai fost vreodată neliniștită în legatură cu ceva, știi deja că este vorba despre anxietate. Acest lucru se activează de obicei, de la gândurile pe care le ai, iar uneori mintea ajunge să-ți joace feste. Se întamplă deseori înainte de culcare, anxietatea scade calitatea somului, dar din fericire avem modalități de a reduce tulburările înainte de culcare. Vorbește cu o persoană apropiată Indiferent dacă este vorba despre o persoană semnificativă din viața ta, un
Read moreSănătate
Visele sunt lucruri ciudate și confuze. Există unii oameni care încearcă să interpreteze lucrurile pe care le visează, însă mulți cred că nu este nimic important în visele noastre, altele decât gândurile din subconștient. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit recent că visele sunt, de fapt, un bun indicator al sănătăţii tale, dar au și un impact real asupra sănătăţii fizice şi mentale. Aristotel a spus odată: „Bolile și alte maladii care sunt pe cale
Read moreÎntr-adevăr, senzația de durere după orele de yoga este normală, este o parte naturală a procesului de recuperare musculară. Durerea apare în cazul în care mușchii au fost poziționați incorect și este un semn că aceștia încearcă să se repare. Deși este un proces natural, este important să fiti în acord cu propriul corp pentru a înțelege în primul rând care este cauza durerii și pentru a putea distinge diferența dintre efectul benefic și o
Read moreA început sezonul când toată lumea din jurul tău este bolnavă, strănută, tușește și își suflă nasul. Dacă și tu suferi de mania de a sta departe de microbi, să știi că tocmai aceasta este prima greșeală, atunci când vrei să-ți păstrezi sănătatea. Microbii nu sunt întotdeauna inamicii De fapt, expunerea la microbi din când în când, te poate ajuta să îți îmbunătățești sistemul imunitar, astfel încât să ai mai multe șanse de a lupta
Read moreMajoritatea oamenilor pot trăi până la trei săptămâni fără hrană, trei zile fără apă, dar numai trei minute fără oxigen. Este clar că respirația noastră este cheia supraviețuirii noastre, dar yoghinii din trecut au sugerat de asemenea că respirația este cheia vitalității. Prin practicile yogice de respirație, numite pranayama, ne putem controla propria fiziologie. Una dintre tehnicile cele mai de bază de a face acest lucru este numită adesea „respirația abdominală”. Ce este Respirația Abdominală?
Read moreProteinele pot ajuta la promovarea unei greutăți sănătoase și ajută mușchii să se recupereze după un antrenament la sala sau acasă. Dar ce este exactul de proteine şi, când vine vorba de suplimente, ce tip de proteină este cel mai bun? Proteina este un macronutrient găsit în multe alimente cum ar fi carnea, produsele lactate, nuci și fasole, acestea fiind doar câteva dintre ele. Ea este alcătuită din aminoacizi și susține țesuturile corpului care
Read moreTe-ai întrebat vreodată dacă yoga te poate ajuta să-ți subțiezi talia și să reduci grăsimea de pe abdomen? Multe persoane încă se întreabă acest lucru. Yoga este o modalitate excelentă de a schimba lucrurile, de a tonifia întregul corp și de a pierde în greutate. Dacă ești în căutarea unor exerciții care se concentrează pe talie, chiar mai bine! Yoga este modalitatea perfectă de a da câteva kilograme jos. Obiectivul original al yoga nu este
Read moreÎn timp ce ritmul vieții moderne continuă să se accelereze, o mulțime de oameni recurg la yoga pentru a avea grijă de ei. Practica obișnuită de yoga este cea a practicării asanei, poziția din yoga care se concentrează pe postură. În timp ce asana este o practică esențială în tradiția yoghină, yoga este o cale spirituală care oferă multiple metode de cultivare a unei vieți echilibrate. Din fericire pentru noi, unele dintre exerciții sunt foarte
Read moreÎntr-o eră în care muncim după un program extrem de agitat și suntem constant expuși ecranelor electronice, vederea noastră suferă din ce în ce mai mult. Vei afla în acest articol, 8 metode dovedite să îmbunătățească și protejeze ochii noștri. Mănâncă corect O dietă sănătoasă este crucială pentru o stare bună a sănătății. S-a dovedit că fructele și legumele, în special legumele galbene și verzi, ajută la evitarea apariției unor boli specifice vârstei, cum ar
Read moreDacă te gândești să începi clasele de yoga și te întrebi cum va decurge prima ședință, lista următoare ar trebui să te ajute să înțelegi cum se va desfășura și de ce trebuie să ții cont. Ce să porţi? Nu trebuie neapărat să porți un echipament la modă, de la brand-uri cunoscute pentru a participa la clasa de yoga. Trebuie doar să te asiguri că hainele pe care le porți sunt confortabile. Acest lucru este
Read more