By 
Ei bine, îți va lua mai mult de un minut să citești totuși 🙂 De câte ori ai luat decizia că vrei să schimbi ceva la viața ta? Adu-ți aminte ultimul Revelion, acum vine și al doilea. Sigur ți-ai zis că de pe întâi ale lunii o să fac x,y, z. Sau poate că de luni. Mereu este câte o luni pentru a ne apuca de sport, de dietă, de a medita, a face yoga, a citi o carte, a începe un curs etc.
Nu te panica pentru că toți facem asta, suntem entuziasmați, dar apoi nu reușim să ne ducem la îndeplinire obiectivele. Acest lucru se întâmplă și pentru că majoritatea oamenilor au o manipura (centrul plexului solar) foarte slab dinamizat. Dacă am avea cu toții focul aprins (elementul central al manipurei) am trăi stări extatice cu toții… ceea ce nu se întâmplă. Totuși dacă aceste obiective sunt ratate frecvent, devenim frustrați și mereu o să lăsăm pe mâine, ceea ce am putea face azi.
A transforma orice acțiune în obicei este un lucru greu. Dar un geniu japonez vine cu o tehnică nouă – îmbunătățirea continuă. Metoda lui Kaizen, numită și principiul 1 minut sună cam așa: individul va trebui să se concetreze asupra a ceea dorește să obțină fix 1 minut în fiecare zi, la aceeași oră.
Imagineză-ți – doar 1 minut. Sună prea ușor și prea scurt. Dacă până acum evitai cele 30 de minute, acum ai 1 minut la dispoziție. Fie că faci yoga, meditație, citești, faci abdomene – ai la dispoziție un timp limitat. 1 minut. Ideea e că toți acești pași mărunți te vor ajuta să-ți îndeplinești obiectivul.
Ce e Kaizen?
Kaizen este o practică ce a apărut în Japonia sub forma de evoluției continue. Avantajul ei este că vizează rezultatele mari, dar prin schimbări mici ce se acumulează în timp. Motivul pentru care această metodă nu e atât de agreată în vest este pentru că aici oamenii nu cred că pot atinge un lucru măreț fără să muncească foarte mult. Metoda Kaizen poate fi aplicată pe orice tip de obiectiv și o să vedeți că avantajele nu întârzie să apară:
- vei reuși să depăsești insecuritatea și lenea
- te vei elibera de sentimentul de vină și neajutorare
- îți vei dezvolta sentimentul de succes și libertate
Când să începi să practci Kaizen?
Chiar acum, desigur! Ai nevoie doar de un minut. O să vezi că rezultatele vor apărea, pentru că inspirat fiind de acest un minut, o să începi pe parcurs să crești lungimea perioadei până la 5 minute și într-un final și cele 30 de minute, fără să simți că te-ai chinuit deloc.
Andreea
Latest posts by Andreea (see all)
- 10 ritualuri de seară pentru a înlătura stările de anxietate - February 9, 2018
- Top 7 obiceiuri care îți antrenează creierul pentru a face mai mulți bani! - February 5, 2018
- Tot ce nu știai despre teoria reîncarnării - February 1, 2018
- Top 10 filme inspiraționale din 2017 pe care trebuie să le vezi în 2018 - January 29, 2018
- Practică aceste 9 poziții de Yoga pentru a-ți ajuta șoldurile - January 29, 2018
