Proteinele pot ajuta la promovarea unei greutăți sănătoase și ajută mușchii să se recupereze după un antrenament la sala sau acasă. Dar ce este exactul de proteine şi, când vine vorba de suplimente, ce tip de proteină este cel mai bun? Proteina este un macronutrient găsit în multe alimente cum ar fi carnea, produsele lactate, nuci și fasole, acestea fiind doar câteva dintre ele. Ea este alcătuită din aminoacizi și susține țesuturile corpului care
Read moresport
Cu toate că alergatul şi yoga par activități care sunt total opuse, acestea sunt cu adevărat activităţi complementare care se pot combina foarte bine. Alergarea este un excelent mod de a-ți exercita întregul corp la un nivel ridicat de intensitate. Avantajul principal al alergatului include obţinerea forţei musculare, o sănătate cardiovasculară mai bună şi pierderea în greutate. Acesta poate fi, de asemenea, o activitate meditativă, desigur dacă se urmează anumiți pași, pe care i-am detaliat
Read moreCred că nu sunt singura pentru care o zi fără măcar un pic de sport, parcă nu e o zi împlinită. Nu cred că ți-ai pus vreodată problema că și sportul tot un fel de meditație este :) Hai să vedem de ce. Prin sport la fel ca și în meditație, blochezi cumva mintea, pentru că ești concetrat doar pe acțiune. Starea de după este extrem de plăcută, ești plin de energie, voios că ai făcut
Read more