Dacă ai fost vreodată neliniștită în legatură cu ceva, știi deja că este vorba despre anxietate. Acest lucru se activează de obicei, de la gândurile pe care le ai, iar uneori mintea ajunge să-ți joace feste. Se întamplă deseori înainte de culcare, anxietatea scade calitatea somului, dar din fericire avem modalități de a reduce tulburările înainte de culcare. Vorbește cu o persoană apropiată Indiferent dacă este vorba despre o persoană semnificativă din viața ta, un
Read moreDin fericire, nu trebuie să iți petreci sute de ore vizionând 1000 de filme pentru a le găsi pe cele mai bune. O revizuire a anului 2017 arată clar că iubitorii de cinematografie au fost răsfățați cu o serie de filme memorabile, de la blockbuster-urile de masă la meditații pline de conținut până la animații captivante. Filmele inspiraționale sunt ca niște oglinzi în care fiecare persoană se reflectă. Te regăsești în personajele principale, iar povestea
Read moreCreierul îți gestionează banii. Grija pentru creierul tău determină modul în care ai grijă de banii tăi. Dacă nu ești familiarizat cu conceptele financiare fundamentale și cu modul în care creierul influențează acest lucru, trebuie să citești acest articol. Iată șapte principii despre modul în care creierul percepe banii. Fiecare principiu include un exercițiu pentru minte care este conceput pentru a te face să te gândești la relația creier-bani. Să începem! Creierul are nevoie de
Read moreVisele sunt lucruri ciudate și confuze. Există unii oameni care încearcă să interpreteze lucrurile pe care le visează, însă mulți cred că nu este nimic important în visele noastre, altele decât gândurile din subconștient. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit recent că visele sunt, de fapt, un bun indicator al sănătăţii tale, dar au și un impact real asupra sănătăţii fizice şi mentale. Aristotel a spus odată: „Bolile și alte maladii care sunt pe cale
Read moreStatul în șezut este noul viciu. Cei mai mulți oameni petrec cel puțin 8 ore pe zi stând pe scaun la un birou, într-o mașină sau pe o canapea, etc. Acest lucru afectează în mod drastic musculatura corpului. Structura osoasă a șoldurilor stabilizează și sprijină greutatea corporală. Acestea îți permit să mergi, să stai, să alergi, să dansezi și să te miști, deoarece conectează trunchiul de picioare. Șoldurile sunt compuse anatomic din trei componente principale:
Read moreAnul 2017 a fost un an turbulent, cu toate acestea îți este greu să-l lași în urmă și să acorzi atenția lui 2018? Iată câteva tehnici de yoga care te pot ajuta să renunți la trecut și să faci loc noului an, 2018. Ce înseamnă să lași în urmă? În Inima învățăturii lui Buddha, Thich Nhat Hanh scrie: „Detașarea ne oferă libertate, iar libertatea este singura condiție pentru fericire. Dacă în inima noastră ținem încă
Read moreCredința în reîncarnare a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Poate pentru că oamenii au început să se îndepărteze puțin câte puțin de religia tradițională și să adopte o percepție mai deschisă când vine vorba de suflet și ce se va întâmpla cu el când trupul va muri. Se pare că mulți din „noua generație” adoptă un sistem de credințe în care sufletul este aici, pe pâmânt, să învețe, să crească
Read moreIanuarie este luna în care orice persoană își face lista de dorințe și rezoluții pentru noul an. Dar cum rămâne cu lucrurile pe care vrei să le lași în trecut și să te eliberezi de ele? În yoga, întotdeauna se vorbește despre crearea spațiului în corp prin obținerea flexibilității și despre crearea spațiului în minte pentru noi moduri de a gândi și de a percepe lumea. Același lucru se întâmplă și când vrei să
Read moreÎntr-adevăr, senzația de durere după orele de yoga este normală, este o parte naturală a procesului de recuperare musculară. Durerea apare în cazul în care mușchii au fost poziționați incorect și este un semn că aceștia încearcă să se repare. Deși este un proces natural, este important să fiti în acord cu propriul corp pentru a înțelege în primul rând care este cauza durerii și pentru a putea distinge diferența dintre efectul benefic și o
Read moreRutina de dimineața este benefică din atât de multe motive, și aici nu mă refer doar la apăsarea butonului snooze de trei ori consecutiv sau scroll-ul pe Facebook în timp ce bei cafeaua, după care pleci imediat spre birou. Da, aceasta înseamnă rutină, însă acum vorbim despre ceva mai profund, mai spiritual. Iată un exemplu de rutină de dimineață Bea un pahar de apă caldă cu lămâie înainte de sesiunea de strectching
Read more