M-am tot uitat intr-o seara pe Ted Talks si am gasit acest filmulet despre meditatie. Dar inteleasa altfel despre cum o percepe toata lumea, mai ancorata in lumea in care traim, un fel de tailored-made pe societatea de consum.

Pleaca de la un studiu realizat de Oxford care spune ca intr-o zi aproximativ 47% din timp il petrecem adanciti in ganduri, practic jumatate din viata noi suntem coplesiti de ganduri, un simplu praf mental care orbeste si sufoca, fara sa avem mintea limpede, sa percepem clipa si sa ne bucuram de acum. Imi imaginez cum ne aflam pe marginea unei plaje si apa, gandurile, ne distruge cu fiecare val castelele. Cand tot ce trebuie sa facem este sa ne dam un pas in spate si sa privim detasati cum valurile vin si pleaca, iar acel  castel nu este al nostru si nici valurile, nici apa. Poate ca in fata noastra apune soarele, este o priveliste atat de frumoasa pe care o ratam in fiecare zi. Cand tot ce trebuie sa facem este sa schimbam perspectiva.

In sfarsit ceea ce spune omul din filmulet este ca toate aceste ganduri se dovedesc a fi cauza a nefericirii si ca un dram de exercitiu, mai exact 10 minute pe zi, iti pot schimba viata, intr-una in care esti constient de clipa in care te afli, te poti familiariza cu momentul prezent si-l poti imbratisa. Prin meditatie.

Tot el spune ca multi isi inchipuie ca in meditatie trebuie sa-ti blochezi gandurile, dar nu e chiar asa trebuie doar sa fii un simplu observator, sa le constientizezi cum vin si pleaca. Da, intr-adevar asa incepi, prin a le observa, dar scopul final este sa le transcenzi, acolo e binele mare, care oricum nu vine cu 10 minute pe zi 🙂 dar cele 10 minute vor incepe sa-ti placa, se vor face 20 si tot asa. Atunci cand mintea refuza sa curga odata cu viata, adica sa lase sa vina ce vine si sa treaca ce trece, si se poticneste de maluri incepe sa devina o problema. Tot ce trebuie sa faci atat in cele 10 minute, cat si in viata in general este observi realitatea asa cum este, pentru ca tu nu esti ceea ce se intampla, ci esti cel caruia i se intampla. Iar in ultima instanta nu esti nici macar observatorul.

Teoria suna cam asa: poti sta in ce pozitie vrei care ti-e confortabila (da e adevarat ca a sta in fund e cel mai indicat si ajuta mai mult, in special sa nu adormi), poti asculta sau nu muzica (una relaxanta de preferat), poti inchide sau nu ochii (e mai usor sa-i inchizi) si apoi astepti. Iti imaginezi ca-ti iei un scaun, te asezi pe el in spatele tau si astepti sa vina gandurile, le lasi sa treaca, o sa vina altele si tot asa. Dupa cateva minute probabil ca te vei plictisi sau vei fi surprins sa vezi unde ai ajuns cu gandul, te-ai lasat furat in valtoarea unuia dintre ele. La un moment dat vei observa recurente, ca sunt anumite ganduri care se tot repeta. Cand apar ganduri negative (si cel mai probabil majoritatea asa vor fi) imagineaza-ti ca te debarasezi de ele. Eu le prind cu o penseta (ca la doctor 🙂 ) si le arunc. Gandurile nu sunt eu. Eu doar sunt. Cu exercitiu la un moment dat vei avea propria teorie, pentru ca in fond nu exista reguli. Regulile ni le cream noi singuri.

Recitesc si vad ca mi-au trebuit doar cateva randuri sa explic un exercitiu ce pare extrem de simplu. Dar nu e 🙂 La inceput nu e, dar apoi incepe sa fie.

Poti sa o numesti meditatie, poti sa o numesti a sta si a nu face nimic, nici macar a gandi, e o activitate careia i-am putea dedica 10 minute in fiecare seara inainte de somn. Garantat te ajuta mai mult decat sa vezi ce fac altii pe Facebook 🙂

Primeste articolele pe email!

Abonează-te acum și vei fi notificat pe email de fiecare dată când scriu un nou articol!

Datele tale sunt confidențiale. Te poți dezabona oricând!

The following two tabs change content below.
Andreea
Scriu despre frumos așa cum îl percep în suflet, iubire, culori, fotografie, artă, muzică, călătorii, sport, yoga și nutriție. Pe scurt despre arta fericirii în prezent. Alături de Bogdan am fondat Școala Iubirii, o comunitate spirituală în cadrul căreia predăm tehnicii prin care oamenii se pot descoperi pe sine, pot învăța să fie fericiți și să trăiască într-o permanentă stare de armonie. Te invit la yoga la noul nostru centru Tummo Reiki în fiecare luni, miercuri și vineri de la ora 19.00 și în taberele spirituale pe care le organizăm. Poți descărca acum și primul volum de Hatha Yoga Ilustrată.