Unii oameni pot considera meditația ca fiind o practică strict spirituală. Într-o lume în care stimulii externi ne urmăresc continuu, o practică de conștientizare poate fi o lumină în furtuna de zăpadă. Este greu să ne facem timp în fiecare zi pentru meditație, chiar și 20 de minute pe zi, dar 1 oră. Însă, trebuie să ne amintim că, atunci când este vorba de conștientizare, lucrăm la claritatea și la aprecierea fiecărui moment care contează
Read more
Stresul - este un cuvânt pe care îl auzim mult prea des, foarte mulți dintre oameni confruntându-se cu situații stresante, în fiecare zi, la birou, acasă, în mijlocul de transport, pretutindeni. Stresul se poate manifesta în mai multe feluri, de la individ la individ, în funcție de profesia sa, situația de acasă, etc. Din nefericire, majoritatea dintre noi nu pune accent pe necesitatea de a lua, din când în când o pauză și de la
Read more
Timp de aproximativ 5000 de ani, oamenii au „practicat” meditaţia, reuşind astfel să demonstreze efectele sale benefice asupra corpului şi a minţii. Ştiinţa a ajuns, în zilele noastre, la concluzia pe care yoghinii şi budiştii au descoperit-o cu ani în urmă, aceea că meditaţia are efecte uimitoare asupra sănătăţii umane. Există un aşa zis „reper” care atestă faptul că meditaţia are puteri miraculoase doar asupra minţii, însă, cu toate acestea, meditaţia poate oferi nenumărate beneficii
Read more
A face un obice din meditație cred că este o provocare pentru toți cei care se antamează în această activitate. A urmaun curs sau un tapaspoate fi de mare ajutor, dar ce se întâmplă după aceea? Cum se solidifică, de fapt, meditația ca obicei în viața de zi cu zi? Dacă vei vorbi cu yoghinii care meditează de mult timp, îți vor spune că practica lor de zi cu zi este doar o parte din
Read more
Există o serie întreagă de moduri pentru a medita în vederea înlăturării factorilor de stres din timpul călătoriilor aeriene. Apropierea prea mare față de vecinul de lângă, cabine infestate cu germeni, sunetele ciudate și plânsetele copiilor fac ca o călătorie cu avionul să nu fie exact ceea ce pentru mulți ar însemna o experiență meditativă. Dar, există o concepție greșită comună cum că meditația înseamnă să stai cu picioarele încrucișate pe podea, într-o stare de
Read more
Meditaţia m-a ajutat să formez toate obiceiuri mele: să devin mai tolerantă, mai concentrată, mai puţin agitată, să apreciez mai mult tot ce este în jur şi să fiu mai atentă la tot ceea ce este în viaţa mea. Probabil cel mai important, m-a ajutat să-mi înțeleg propria minte, să o calmez, să îndepărtez gândurile și să fiu mai mereu relaxată. Înainte de a începe meditaţia, nu m-am gândit la ce se întâmplă în interior şi
Read more
Vajrayana, o formă avansată de meditaţie tibetană budistă, a demonstrat o mărire considerabilă a performanţei cognitive. În timp ce alte practici de meditaţie activează sistemul nervos parasimpatic, practică de tip Vajrayana activează sistemul nervos simpatic. Pentru studiile efectuate, cercetătorii au evaluat efectele dintre două tipuri diferite de practici meditative budiste: Vajrayana şi Theravada. Că multe tehnici de meditaţie, Theravada ajuta la relaxarea profundă. Vajrayana, în schimb, are o rută complet diferită. Aceasta imediat şi dramatic
Read more
Meditația este o tehnică excelentă de a ne conecta la sinele superior, de a ne liniști și relaxa și are și numeroase beneficii pentru sănătate. Astăzi aș vrea să-ți prezint câteva sfaturi simple, experimentate și dovedite a fi eficiente care prelungesc lungimea și profunzimea meditație tale. Pe stomacul gol Dupa ce ai mâncat, energia corpului se va îndrepta spre procesele digestive, astfel încât procesele mentale nu primesc la fel de multă atenție. În plan subtil atunci când mâncăm
Read more
„Câte bordee, atâtea obicee” Cam așa stă treaba și cu yoga și numeroasele forme în care este ea practicată. Lumea occidentală a luat pentru prima dată contact cu yoga pe la 1800, prin intermediul lui Swami Vivekananda, un guru indian şi profesor de yoga, care a devenit cunoscut la acea vreme şi a atras atenţia multor scriitori, cercetători şi alţi oameni de seamă din acea perioadă. La baza yoga sta o carte scrisă de Patanjali
Read more
Deși spun mereu că este foarte important să-ți asculți în primul rând inima și nu mintea, emoțiile nu sunt întotdeauna cea mai de încredere sursă atunci când trebuie să iei o decizie. Sunt multe persoane care și-au decis drumul în viață după ceea ce au simțiț și totuși nu sunt fericiți. Ei bine, acest lucru se petrece deoarece există o diferență între iluzie și instinct. Intuița, instinctul nostru vine de la sinele divin. Intuiția este
Read more
By